Tu memoria se ve afectada al dormir mal

Estudios de la Academia de Neurología de E.U, afirman que dormir poco o mal, tiene consecuencias importantes en la memoria y provocan riesgos de  enfermedad de Alzheimer.

Estos estudios dicen que se puede producir un efecto psicológico negativo inmediato al tener dificultades para dormir, estos efectos pueden ser estrés,  ansiedad y por si fuera poco también se incrementa el riesgo de problemas con la memoria. 

Con estos datos podemos tener como conclusión que la falta de sueño ocasionado por dormir poco hace que  las personas estén irritables y por lo tanto sean incapaces de realizar de manera adecuada sus actividades cotidianas ya que el cansancio también reduce las capacidades cognitivas por ejemplo: resolver problemas o tomar decisiones. Si el cansancio es crónico, puede traer como consecuencia la depresión y como mencioné antes, acentuar el estrés, entre otras.   

Lo más interesante de estos estudios es que se menciona que el efecto de estas acciones es a largo plazo. Podríamos pensar que  dormir pocas horas no tiene consecuencia alguna porque  no observamos algún síntoma, pero la verdad es que con el tiempo se van presentando las secuelas y podrían ser más graves de lo que pensamos.

Por esto, es importante dormir bien ya que el sueño restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales, también es esencial ya que al dormir se liberan  hormonas que intervienen en el  uso que el cuerpo hace de la energía, es importante para una buena salud.