Tu memoria se ve afectada al dormir mal

Estudios de la Academia de Neurología de E.U, afirman que dormir poco o mal, tiene consecuencias importantes en la memoria y provocan riesgos de  enfermedad de Alzheimer.

Estos estudios dicen que se puede producir un efecto psicológico negativo inmediato al tener dificultades para dormir, estos efectos pueden ser estrés,  ansiedad y por si fuera poco también se incrementa el riesgo de problemas con la memoria. 

Con estos datos podemos tener como conclusión que la falta de sueño ocasionado por dormir poco hace que  las personas estén irritables y por lo tanto sean incapaces de realizar de manera adecuada sus actividades cotidianas ya que el cansancio también reduce las capacidades cognitivas por ejemplo: resolver problemas o tomar decisiones. Si el cansancio es crónico, puede traer como consecuencia la depresión y como mencioné antes, acentuar el estrés, entre otras.   

Lo más interesante de estos estudios es que se menciona que el efecto de estas acciones es a largo plazo. Podríamos pensar que  dormir pocas horas no tiene consecuencia alguna porque  no observamos algún síntoma, pero la verdad es que con el tiempo se van presentando las secuelas y podrían ser más graves de lo que pensamos.

Por esto, es importante dormir bien ya que el sueño restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales, también es esencial ya que al dormir se liberan  hormonas que intervienen en el  uso que el cuerpo hace de la energía, es importante para una buena salud.

Las personas pesimistas envejecen más rápido

Algunas investigaciones muestran que ser un optimista extremo y predecir un futuro mejor tiene que ver con que las personas vivan menos años, este hecho lo asegura  Frieder R. Lang, de la Universidad Erlangen-Nuremberg (Alemania)  según un estudio basado en datos de 40.000 sujetos con edades comprendidas entre 18 y 96 años.

Este es un interesante dato que la mayoría de las personas no  creeríamos, es como una ironía.  Se investigó que las personas de edad avanzada que tienen pocas esperanzas de alcanzar un buen futuro, tienden a vivir muchos más años que aquellos que son muy optimistas en diversos aspectos. Las personas optimistas se crean un futuro imaginario, se exceden  prediciendo su bienestar en un futuro, por otro lado, el pesimismo hace que las personas vivan con extremadas precauciones y cuiden  su salud.

Pienso que la causa de este evento es por la visión que tiene cada persona de la vida, dado que una expectación negativa del futuro va más de acuerdo con nuestra realidad, pero entonces esto significaría que no debemos esperar buenas cosas de nuestro porvenir, para lograr vivir por más tiempo.

Todo en esta vida está lleno de ironías, como el que en este momento estés leyendo este texto, a pesar de haber visto el título “NO LO LEAS”, es algo inevitable. Entonces, al saber que la gente vive más tiempo siendo alguien pesimista…

¿LO VAS A HACER?

El abuso del alcohol daña permanentemente al cerebro

El alcohol es el estupefaciente  social favorito de las personas, puesto a que al desinhibir los jóvenes del presente pueden llegar a crear algunos de sus vínculos sociales más importantes. Es un problema el grado de necesidad que las generaciones jóvenes le dan al alcohol para crear vínculos sociales o recreacionales puesto a que ahora se sabe que hasta la edad de 25 años puede crear daños irreversibles en la corteza cerebral subdesarrollada y muchos de estos empiezan a tomar a la edad de 13, aumentando sus posibilidades de abarcar un mayor rango de drogas.

Se sabe que el consumo de alcohol para los adultos es dañino ya que al tomarlo, las conexiones neuronales, “sinapsis”, se destruyen; tenemos una infinidad de estas pero a largo plazo se crean lagunas mentales donde se pierde la información. El problema es mayor para los menores de 25 años cuando el cerebro no está desarrollado aun por completo.

Al crecer vas creando nuevos conceptos y lógicas, formas de pensar, esto moldea la plasticidad creciente en la corteza prefrontal, hipocampo, área tegmental ventral. La mayor neurotoxicidad se crea en las áreas de aprendizaje y memoria.El consumo excesivo de alcohol en los jóvenes los vuelve mas agresivos.

Es iportante que desde niños y  adolescentes conozcamos esta información para saber los daños y efectos que tiene el alcohol en nuestro cerebro, para así ser más conscientes de nuestras acciones, ser responsables y conocer las consecuencias.